En esta categoría reunimos los artículos dedicados al Fitness femenino: entrenamiento, dieta, consejos, expectativas y aspecto psicológico.
Históricamente el gimnasio es visto como un lugar para hombres, afortunadamente en los últimos años las cosas están cambiando y las chicas se están acercando y entrenando duro cada vez más.
Para ellas también, los beneficios del entrenamiento de fuerza son enormes.
Por desgracia el fitness femenino está siempre lleno de falsas creencias y mitos, que hacen (mal) pensar que las mujeres deben entrenarse de manera muy distinta a los hombres: sin cargas pesadas, sin ejercicios «para hombres», solo cardio y circuitos.
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Para muchas mujeres la celulitis es la principal preocupación estética: a menudo a los entrenadores personales se les pide unos ejercicios para eliminar celulitis, mientras que a los nutricionistas unas comidas o dietas para quitarla. En este artículo vamos a ver, gracias a la ayuda de la evidencia científica, qué es la celulitis, a qué …
Si es verdad que el fitness femenino está creciendo, también es cierto que, por desgracia, el mundo del gimnasio sigue siendo un lugar «para hombres». A menudo la mayoría las mujeres que se apunta al gimnasio tiene el deseo y la ilusión de Tonificar el cuerpo. «Tonificar» no significa nada: un músculo resulta tonificado cuando es …
Tonificar Cuerpo Mujer – Mitos, errores y consejos Leer más »
El los último años el Fitness Femenino ha aumentado muchísimo: en este artículo hablaremos de algunos aspectos psicológicos y de vida cotidiana que pueden afectar mucho al camino Discusión histórica, en la cual se encuentran muchísimas informaciones y experiencias discordantes. En la mayoría de los casos el entrenamiento de las mujeres es bastante diferente al …
La rutina glúteos que vamos a proponer está pensada para las chicas, pues se ha planificado de manera que se maximice el estímulo en los glúteos y minimice en los cuádriceps: un exigencia típica de las mujeres que frecuentan los gimnasios. Todos nuestras rutinas utilizan términos y notas técnicas explicadas en este artículo. Los ejercicios de glúteos son …
Rutina Glúteos – Rutina para chicas con explicación Leer más »