En esta sección Fitness y Gimnasio encontrarás artículos que tratan el entrenamiento de fuerza, Culturismo y Fitness en todos sus aspectos.
En esta sección encontrarás artículos técnicos con explicaciones detalladas de los ejercicios, biomecánica, prevención y recuperación de las lesiones, artículos sobre los beneficios del entrenamiento de fuerza sobre la salud, la autoestima y cómo vivir esta disciplina de la mejor manera.
Además podéis encontrar guías detalladas, explicaciones sobre los falsos mitos y todo lo que vemos relacionado con esta disciplina, entre los muchos artículos de esta sección, aconsejamos leer los fundamentales:
En este artículo hablaremos sobre la periodización del entrenamiento y cómo gestionar las variables que componen un entrenamiento en las distintas fases de una temporada: Volumen Mantenimiento Definición Seguramente habrás leído la frase «No existen entrenamientos de volumen o de definición, es la dieta la que hace la diferencia». Por un lado la frase es …
Hablar de talento y genética no es fácil: si es verdad que somos todos iguales cuando hablamos de derechos, deberes, leyes etc… por fortuna o por desgracia (depende si la naturaleza ha sido generosa) no se puede decir lo mismo desde un punto de vista de las habilidades, capacidades, propensiones, en general el aspecto biológico del …
Genética – Talento, entrenabilidad y nivel básico Leer más »
La epitrocleitis llamada también el codo del golfista, es un dolor de codo que en ciertos casos, puede llegar a limitar los movimientos cotidianos. La epitrocleitis es sustancialmente un dolor en la parte interna del codo (epitróclea) que nace como una inflamación, pero no siempre persiste en forma de inflamación, a diferencia de lo que …
Epitrocleitis – Codo de golfista – Consejos y guía Leer más »
En este artículo, un poco técnico y largo, citaremos diferentes estudios científicos en apoyo a un tema mucho más grande. Al final del articulo están las consideraciones finales y prácticas resumidas sobre el tema «gimnasio y los genes». Genes – Los secretos de los mejores Un chico con un buen cuerpo entra en el gimnasio, …
Para todo el mundo el entrenamiento de fuerza se asocia a los culturistas «bombeados», grandes y definidos, o como mucho a los levantadores de pesas. Muchos mitos tocan el entrenamiento de fuerza, a pesar de que hoy en día es el fundamento de todas las preparaciones físicas generales de muchísimos deportes diferentes. Las pesas hacen …
Entrenamiento de Fuerza – Los increíbles beneficios Leer más »
Culturistas enormes que anuncian aminoácidos y creatina. Modelos de Fitness guapísimos con abdominales durísimos que anuncian cremas para adelgazar y máquinas para hacer los abdominales en casa. Modelos con cuerpos divinos que anuncian dietas absurdas que ni ellas las han probado. Artículos pegadizos como: OBTIENE EL CUERPO DE CRISTIANO RONALDO LA DIETA DE THE ROCK …
Fitness – La Mayor Mentira del Culturismo y del Wellness Leer más »