Coaching y Servicios

coaching

nuestros servicios

Efectuamos servicio de Coaching online, Consultas (Skype, mail, whatsapp, presencial) y más.

Nuestros servicios están dirigidos a aquellas personas que quieren mejorar la forma física, la propia salud y bienestaraumentar la masa muscular y/o la fuerza, adelgazar, definir o mejorar la propia composición corporal, conocer mejor el propio cuerpo y entrenar correctamente.

También estamos disponibles para entrenamiento en casa, siempre y cuando se disponga de Home Gym o de un equipo mínimo para un entrenamiento adecuado.

online coaching

entrenamiento personal online - entrenamiento personal online

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO​

fundado en la disponibilidad temporal, las herramientas, los objetivos, las limitaciones y las exigencias del cliente

CHECK PROGRAMA

periódicos y programados para evaluar la evolución del proceso de desarrollo físico y de los objetivos prefijados: fotos, vídeos, medidas y control de las ejecuciones

APOYO CONTINUO

a través de e-mail, Whatsapp, Skype (cita previa), para confrontar y explicar, con envío de vídeos de las ejecuciones para recibir correcciones y soporte cuando sea necesario

CONSEJOS ALIMENTACIÓN

y estilo de vida relativos a calorías y macros

la distancia
no debe ser un límite

Todos nuestros tipos de coaching prevén evaluaciones y apoyo continuo del proceso.

 Te animaremos a enviarnos en cualquier momento tus dudas y los vídeos de las ejecuciones para recibir las debidas correcciones cuando sean necesarias.

Podrás pedirnos cita también para hablar a través de Skype o Whatsapp, sin costes añadidos.

Coaching Rutina

Ejemplo de la estructura de una sesión

Además, para un mejor seguimiento, te vamos a pedir las cargas utilizadas en cada serie de cada ejercicio.
La duración del programa es totalmente individual y puede variar de 3 a 6 semanas, según los objetivos y fases de la programación.

Entrenamiento personal online seguimiento de las cargas

Ejemplo seguimiento de las cargas

evaluación inicial
y seguimiento

Antes de comenzar una nueva colaboración, pedimos rellenar un FITCHEK.

Se trata de un cuestionario donde te haremos unas preguntas para conocerte mejor y reunir la información esencial, además de unas medidas y fotos o vídeos para evaluar el punto de partida.

Por cierto, los objetivos y las expectativas deben ser medidas según lo que se tiene a disposición, cuanto tiempo y cuanto compromiso se puede dedicar al entrenamiento.

Aconsejamos siempre – si hay la posibilidad – de hacer unas sesiones técnicas presenciales: se trataría de algo muy útil para evaluar aún mejor la calidad y el nivel de entrenamiento de una persona.

Ejemplo datos del cliente

modalidad

2 meses

Entrenamiento personalizado

Calorías, macros y consejos

Apoyo continuo

Check inicial, check final y evaluación constante del proceso

Vídeos explicativos

3 meses

Entrenamiento personalizado

Calorías, macros y consejos

Apoyo continuo

Check inicial, check final y evaluación constante del proceso

Vídeos explicativos

6 meses

Entrenamiento personalizado

Calorías, macros y consejos

Apoyo continuo

Check inicial, check final y evaluación constante del proceso

Vídeos explicativos

Los programas pueden variar de 3 a 6 semanas, según los objetivos y las necesidades individuales y fases de la programación.

La primera consulta y el check final del programa podrán ser efectuados en vivo u online, además del Feedback que requerimos siempre al final de cada mesociclo.

El programa será entregado con las Hojas de Cálculos de Google (además será utilizado Google drive), o con un archivo Excel, y contendrá el entrenamiento, los datos del atleta, los consejos alimenticios, unas instrucciones generales, específicas y un glosario.

En cada entrega de programa y comienzo de un nuevo mesociclo, te entregaremos un breve vídeo en el cual te explicaremos ciertos puntos del programa (luego podrás hacernos todas las preguntas que te surjan).

otros servicios

Entrenamiento personal 1

Los clientes que ya están siguiendo nuestra programación, podrán realizar sesiones de entrenamiento presenciales para verificar los entrenamientos, cualquier duda, realizar check en vivo y recibir todo tipo de explicación detallada de los ejercicios.

El coste de la sesión para los que ya están siguiendo nuestros programas es de 20€* durante todo el tiempo necesario

Entrenamiento personal 2

Efectuamos sesiones técnicas en el gimnasio abiertas a todos, con el objetivo de impartir un trabajo didáctico para aprender los ejercicios, las ejecuciones, efectuar unos test de prueba y descubrir juntos las mejores realizaciones individuales de los ejercicios. También en grupos.

El precio es de 35€/hora* por persona (si dura un poco más no hay problema)

*excluido el precio de entrada en el gimnasio (5-10€)

mesociclo de entrenamiento

Un solo programa de entrenamiento es lo ideal para las personas que ya tienen unas bases sólidas y pueden gestionarse solas, pero necesitan un programa de entrenamiento personalizado sobre sus objetivos y exigencias que luego desarrollaran en plena autonomía.

La diferencia con el Coaching es que el programa no será parte integrante de una programación más amplia, no prevé “fecha límite”, en general está pensado para durar 12 semanas, durante de las cuales no estarán previstos
check, apoyo o contacto continuo.

El coste del Mesociclo de Entrenamiento (con precedente recopilación detallada a través del Fitcheck) es de 50€

entrenamiento personal online - entrenamiento personal online

algunos vuestros resultados

Hay que tener quidado con loos «antes-y-después», porque como a menudo decimos, se pueden aprovechar las luces, las poses, la calidad de las fotos, el bombeo, para hacerlas más impactantes.

Los antes y después “realistas”, o sea a igualdad de condiciones y que cubren periodos breves (3 meses o menos), resultan impactantes y muestran cambios evidentes SOLO con “particulares” condiciones de partida: porcentaje de grasa inicial medio-alta (15% hombres 25% mujeres), sujetos súper delgados o con bajo peso, sujetos totalmente desentrenados que empiezan a comer y a entrenar bien.

Los antes y después impactan mucho con sujetos principiantes (se puede ser como tales incluso con años de entreno, pero fatal realizados), o que vuelven después de una temporada de baja.

Sobre los más avanzados, a menudo las diferencias están en pequeños detalles que ojos no técnicos ni siquiera notan.

Pero sobre todo, las fotos no muestran las cosas más importantes de un buen proceso de entrenamiento y alimentación: la conciencia de sí mismo, del propio cuerpo, la capacidad de interpretar las sensaciones, hacerse dueños de lo que se hace sabiendo cómo y por qué se hace.

ningún método como método

Muchos entrenadores se hacen famosos por unos métodos o sistemas de entrenamiento
Nosotros no creemos en los métodos, pues los consideramos restrictivos.

Creemos en la personalización,
en escuchar las exigencias, los objetivos, los deseos y las necesidades del sujeto.

Creemos en la evaluación
de los límites y del nivel actual de cada persona, cosiendo el programa de entrenamiento a su medida.

El entrenamiento y sus beneficios son un derecho de todos, desde el estudiante hasta el padre/madre de familia con poquísimo tiempo disponible. Adaptamos el entrenamiento y el camino según las disponibilidades y capacidades de la persona, poniéndose objetivos y expectativas realistas según lo que es posible hacer.

¿Estás interesado?

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