Coaching y Servicios

online coaching

asesorías

Deja que te explique los servicios que ofrecemos y cómo trabajamos desde el 2016 para diseñar programas de entrenamiento totalmente individualizados.

Te ofrecemos una vista preliminar de nuestros programas de entrenamiento online, de manera que puedas decidir de la mejor manera si empezar a colaborar con nosotros.

los servicios

Nuestros servicios están dirigidos a aquellas personas que quieren:

  • Aumentar masa muscular y/o adelgazar, definir o mejorar la composición corporal
  • Mejorar su forma física, salud y bienestar
  • Conocer mejor su propio cuerpo y entrenar correctamente.

El servicio de Coaching va más allá de la simple rutina de entrenamiento: está pensado para aquellos individuos que quieren un soporte completo para ser guiados paso a paso en un proceso a medio-largo plazo.

"Nuestro método es no usar ningún método"

Muchos entrenadores se hacen famosos por unos métodos o sistemas de entrenamiento.
Nosotros no creemos en los métodos, pues los consideramos restrictivos.

Creemos en la personalización, en escuchar las exigencias, los objetivos, los deseos y las necesidades del sujeto. Creemos en la evaluación de los límites y del nivel actual de cada persona, cosiendo el programa de entrenamiento a su medida.

El entrenamiento y sus beneficios son un derecho de todos, desde el estudiante hasta el padre/madre de familia con poquísimo tiempo disponible. Adaptamos el entrenamiento y el camino según las disponibilidades y capacidades de la persona, poniendo objetivos y expectativas realistas según lo que es posible hacer.

ENTRENAMIENTO PERSONAL ONLINE

El servicio de Entrenamiento Personal Online prevé el uso de Google Drive, en el cual pondremos a disposición el programa de entrenamiento en formato Hojas de Google. En alternativa se usará Excel.

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ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO​

basado en la disponibilidad temporal, las herramientas, los objetivos, las limitaciones y las exigencias del cliente

CHECK PROGRAMA

periódicos y programados para evaluar la evolución del proceso de desarrollo físico y de los objetivos prefijados: fotos, vídeos, medidas y control de las ejecuciones

APOYO CONTINUO

a través de e-mail, Whatsapp, Skype (cita previa), para confrontar y explicar, con envío de vídeos de las ejecuciones para recibir correcciones y soporte cuando sea necesario

CONSEJOS ALIMENTACIÓN

y estilo de vida relativos a calorías y macros

DIARIO Y SEGUIMIENTO

Dentro del programa de entrenamiento encontrarás un los datos nutricionales:

  • calorías
  • macronutrientes
  • seguimiento y datos estadísticos

Si usas la aplicación de MyFitnessPall, enlazaremos automáticamente tu cuenta con la hoja de Google, para tener un seguimiento en tiempo real.

En la misma hoja, encontrarás el seguimiento del peso y de las medidas corporales que se tomarán al final de cada ciclo de entrenamiento. 

Si fuera necesario, sugeriremos un reparto de los macronutrientes, basándonos en unas comidas ejemplo y días típicos. Calorías y Macronutrientes y no modifican el precio del servicio, el cual se refiere solo al programa de entrenamiento. 

entrenamiento

Las rutinas de entrenamiento son completas y totalmente individualizadas según los objetivos, con indicaciones para maximizar la experiencia y la eficacia de la sesión, como las series, las repeticiones, el tiempo, las notas técnicas, etc.,

Cada ejercicio está enlazado a un vídeo de nuestro canal de You Tube o a otro vídeo que consideramos bueno.

A su lado, te pedimos indicar las cargas y las repeticiones realizadas. No es necesario hacerlo durante el entrenamiento, lo importante es que estén presentes cuando nos envíes el Feedback.

Además, estará presente una tabla en la cual podrás apuntar tus sensaciones, si has tenido agujetas, la calidad del sueño, etc. Por supuesto no es «obligatorio», pero como puedes imaginar, me facilitaría muchísimo el trabajo para mejorar el seguimiento.

Dentro del Online Coaching están incluidos:

  1. PDF (glosario) con todos la explicaciones de las expresiones usadas;
  2. PDF con las explicaciones generales de la técnica de los principales movimientos;
  3. PDF con rutina de calentamiento general y específico (modificable según las necesidades individuales).

Seguimiento y evaluación inicial

La comunicación es muy importante, una vez empezada la colaboración, recibirás un número de  Whatsapp: puedes contactar con nosotros en cualquier momento y te contestaremos en cuanto podamos. 

Cuando lo consideremos necesario, tanto el programa de entrenamiento como las calorías y macronutrientes pueden recibir modificaciones.

La duración de los programas pueden variar según los objetivos y las necesidades individuales y fases de la programación.

El diseño de las rutinas y la selección de los ejercicios es totalmente individualizada, su modificación o mantenimiento de su estructura dependerá de los objetivos y de las características individuales.

Posibles cambios se decidirán juntos (entrenador-cliente) sin ningún problema, pero hay que tener en cuenta que para progresar de la mejor manera, es necesario mantener ciertas variables durante un tiempo.

Antes de comenzar una nueva colaboración, pedimos rellenar un FITCHEK.

Fit check

Se trata de un cuestionario donde te haremos unas preguntas para conocerte mejor y reunir la información esencial, además de unas medidas y fotos o vídeos para evaluar el punto de partida.

Eso sí, los objetivos y las expectativas deben ser medidas según lo que se tenga a disposición, cuánto tiempo y cuánto compromiso se puede dedicar al entrenamiento.

Al terminar el programa de entrenamiento, te vamos a pedir rellenar otro formulario: el FEEDBACK.

Con este formulario podremos planear los pasos sucesivos para alcanzar tu objetivo.

Feedback

entrenamiento online

Nuestra visión del entrenamiento online es lo que nos permite seguir entrenando personas de Italia y España desde el 2016.

Envíanos tu solicitud rellenando el formulario, dentro de un par de días te contestaré con un vídeo en el cual tendrás:

  • un análisis básico de la situación inicial;
  • una panorámica de como trabajo;
  • una visión de cómo se estructura el online coaching.

Luego, decidirás tu si empezar este nuevo proceso juntos.

ONLINE COACHING

programa de entrenamiento

En cada entrega de programa y comienzo de un nuevo mesociclo, te entregaremos un breve vídeo en el cual te explicaremos ciertos puntos del programa (luego podrás hacernos todas las preguntas que te surjan).

Los precios se comunicarán en respuesta al formulario, ya que queremos ser contactados por la calidad de nuestro servicio y no por el coste.

Los precios están bloqueados para los clientes que ya trabajan con nosotros, hasta cuando la colaboración sigue ininterrumpidamente, pueden variar para las nuevas colaboraciones según las demandas y nuestras ofertas.

Pídenos más información sin compromiso.

otros servicios

Jordan Caporaletti

Efectuamos sesiones técnicas en el gimnasio abiertas a todos, con el objetivo de impartir un trabajo didáctico para aprender los ejercicios, las ejecuciones, efectuar unos test de prueba y descubrir juntos las mejores realizaciones individuales de los ejercicios. También en grupos.

Los clientes que ya están siguiendo nuestra programación, podrán realizar sesiones de entrenamiento presenciales para controlar  los entrenamientos, resolver cualquier duda, realizar check en vivo y recibir todo tipo de explicación detallada de los ejercicios, a precio reducido

¿QUIERES MÁS INFORMACIÓN?