Artículos

BLOG

coppia

Entrenamiento, alimentación, programación y mucho más.

Navega por las distintas categorías o usa la función «Buscar» para encontrar el ejercicio, las guías de los suplementos, las fases de volumen o definición y muchísimo más

Recuerda que además de las categrías, puedes navegar haciendo click en los tag.

Fitness, culturismo y TEMAS GENERALES

Fitness y Cultura Física

entrenamiento de fuerza, Culturismo y Fitness en todos sus aspectos

fitness
femenino

entrenamiento, dieta, consejos, expectativas y aspecto psicológico

dieta y suplementación

guías y reflexiones sobre la nutrición y suplementación

rutinas de entrenamiento

rutinas de gimnasio o guías sobre como diseñarlas.

entrenamiento, ejercicios, programación

entrenamiento

guías prácticas de los ejercicios y de la programación

Ejercicios para pecho

artículos que tratan los ejercicios para los pectorales

ejercicios para espalda

como fortalecer lumbares, dorsales, el trapecio

ejercicios para abdominales

ejercicios, mitos y guías prácticas para «la tableta»

ejercicios para hombros

entrenamiento de los deltoides y serrato anterior

ejercicios para brazos

ejercicios y entrenamiento para bíceps y tríceps

Ejercicios para glúteos

Entreno, programación y ejercicios para glúteos

ejercicios para piernas

cuádriceps, isquios, pantorrillas y aductores

reflexiones y otros artículos

TEMAS NO RELACIONADOS CON EL FITNESS

autoestima, búsqueda de la felicidad, ciencia, crecimiento personal y más

últimas actualizaciones

genética

Hablar de talento y genética no es fácil: si es verdad que somos todos iguales cuando...

Leer más
HIPEREXTENSIÓN LUMBAR

La Hiperextensión lumbar es una herramienta muy versátil, que permite entrenar toda la cadena posterior....

Leer más
Peso muerto rumano

El Peso Muerto Rumano y el Peso Muerto Piernas Rígidas están entre los principales ejercicios...

Leer más
ejercicios dorsales

La espalda está formada por un gran número de grupos musculares distintos - dorsales, redondos,...

Leer más
ejercicios glúteos

Un buen trasero es probablemente lo más deseado por las mujeres, se apuntan al gimnasio...

Leer más
peso muerto semi-sumo

El Peso Muerto Semi-Sumo es una variante de peso muerto con piernas separadas - pero...

Leer más
músculos de la espalda guía práctica

Existen distintos músculos de la espalda que componen la zona posterior del tronco, hablar de...

Leer más
hip thrust

El Hip Thrust es un ejercicio que se hizo famoso sobretodo gracias a Bret Contreras,...

Leer más