El siguiente artículo será una guía práctica sobre cómo configurar una Dieta Fitness según el propio objetivo: Lo primero es tener claro el objetivo que se quiere alcanzar con nuestra dieta fitness. Los principales objetivos suelen ser: Dieta para ganar masa muscular Dieta definición o dieta para adelgazar Mantenimiento Dieta para ganar masa muscular Para hacer …
Dieta Fitness – planificar la dieta según el objetivo Leer más »
El «Mini Cut» es periodo de fuerte restricción calórica, breve (unas semanas) e intenso con el objetivo de adelgazar rápido, sobre todo bajando el porcentaje de grasa corporal y manteniendo cuanta más masa muscular posible. Este protocolo tiene unas precisas ventajas como unas precisas desventajas que se deben recordar y no todos pueden hacerlo. Las principales …
En este artículo vamos traduciendo los puntos esenciales de las posiciones oficiales más recientes de la International Society of Sports Nutrition. Aquí podemos encontrar la posición oficial de la ISSN sobre la dieta proteínas y la cuota proteica para atletas y sujetos entrenados. La ISSN proporciona una review objetiva y crítica sobre la dieta proteínas …
La etapa de volumen es una fase fundamental en la planificación anual del entrenamiento y la dieta para aumentar masa muscular es esencial para lograr los resultados deseados. Una adecuada fase de volumen es la base fundamental para una adecuada etapa de definición sucesiva, si se hace mal, el cuerpo definido que obtendremos dejará mucho …
Dieta para Aumentar Masa Muscular – Dieta volumen Leer más »
En los últimos años Acelerar el Metabolismo está entre las frases más de moda, y por desgracia entre las peor interpretadas. En el imaginario colectivo significa hacer algo, ya sea una dieta, un entrenamiento, tomar suplementos… a través de los cuales después de un poco aumentan exponencialmente las calorías que se consumen en reposo, y …