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Celulitis – Qué es y Cómo Reducir la Celulitis

Para muchas mujeres la celulitis es la principal preocupación estética: a menudo a los entrenadores personales se les pide unos ejercicios para eliminar celulitis, mientras que a los nutricionistas unas comidas o dietas para quitarla. En este artículo vamos a ver, gracias a la ayuda de la evidencia científica, qué es la celulitis, a qué …

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Dieta Antiinflamatoria – inflamación y pérdida de peso

En la red se leen muchas conexiones entre inflamación y composición corporal, de dieta antiinflamatoria y de cómo estas pueden hacernos adelgazar gracias a sus alimentos antiinflamatorios. Si hacemos una búsqueda en inglés, los resultados sobre el tema son muchísimo menos numerosos, y todos bastantes coherentes sobre una cosa: la inflamación es un proceso natural …

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Ejercicios Aductores – Entrenamiento y Guía práctica

Los ejercicios aductores están entre los más hechos por las mujeres, probablemente debido al falso mito y el intento de descubrir «cómo adelgazar las piernas». Si es verdad que los ejercicios aductores son muy importantes desde un punto de vista funcional, sobretodo para prevenir lesiones en deportes como el fútbol o el hockey, es cierto …

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Tonificar Cuerpo Mujer – Mitos, errores y consejos

Si es verdad que el fitness femenino está creciendo, también es cierto que, por desgracia, el mundo del gimnasio sigue siendo un lugar «para hombres». A menudo la mayoría las mujeres que se apunta al gimnasio tiene el deseo y la ilusión de Tonificar el cuerpo. «Tonificar» no significa nada: un músculo resulta tonificado cuando es …

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Fitness Femenino – Cómo superar las dificultades

El los último años el Fitness Femenino ha aumentado muchísimo: en este artículo hablaremos de algunos aspectos psicológicos y de vida cotidiana que pueden afectar mucho al camino Discusión histórica, en la cual se encuentran muchísimas informaciones y experiencias discordantes. En la mayoría de los casos el entrenamiento de las mujeres es bastante diferente al …

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Rutina Glúteos – Rutina para chicas con explicación

La rutina glúteos que vamos a proponer está pensada para las chicas, pues se ha planificado de manera que se maximice el estímulo en los glúteos y minimice en los cuádriceps: un exigencia típica de las mujeres que frecuentan los gimnasios. Todos nuestras rutinas utilizan términos y notas técnicas explicadas en este artículo. Los ejercicios de glúteos son …

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