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Cifosis – Cifosis Dorsal – Consejos y ejercicios

El estilo de vida actual, en el que pasamos muchísimas horas sentados trabajando con el ordenador, estudiando o en cajas de una tienda, está provocando malas posturas a mucha gente con desarrollo de cifosis o mejor dicho actitud cifótica. La cifosis dorsal se caracteriza por hombros antepuestos que se prolongan hacia adelante, con las escápulas abducidas, …

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Dolor de Espalda

Dolor de Espalda – Guía y consejos prácticos

El dolor de espalda, sobre todo el dolor en la espalda baja llamado también lumbalgia, toca a muchísimas personas: los que entrenan duro con las pesas lo han tenido por lo menos una vez en su vida. Tener dolor de espalda es una situación y una lesión particularmente incómoda, porque en los peores de los casos …

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Epicondilitis – Codo de Tenista – guía y consejos

En este artículo hablaremos de la epicondilitis crónica, el clásico dolor en la parte externa del codo llamado también «codo de tenista», que casi todos los que se entrenan duro en el gimnasio han sufrido una vez en su vida. Nota: este artículo no pretende ser un diagnóstico ni una cura, no somos médicos ni …

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Dolor Cadera

Dolor Cadera – técnica y stance sentadillas

La sentadilla es uno de los ejercicios más comunes y famosos, muy eficaz y pilar de la mayoría de los entrenamientos para las piernas y los glúteos. Por desgracia es también uno de los ejercicios más relacionados con lesiones, molestias y miedo a hacerse daño, culpado de producir dolor de cadera, de espalda y de …

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Hiperlordosis – Guía ejercicios y posibles causas

Un estilo de vida moderno a menudo conlleva muchísimo sedentarismo debido al estudio, trabajo o diversión, los cuales están influyendo negativamente sobre la postura, problemas de hiperlordosis y de hipercifosis comprometen la salud articular de las personas. En este otro artículo, hemos visto cómo a menudo puede causar cifosis. La Báscula Pélvica Anterior (Anterior pelvic …

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Epitrocleitis Codo de golfista

Epitrocleitis – Codo de golfista – Consejos y guía

La epitrocleitis llamada también el codo del golfista, es un dolor de codo que en ciertos casos, puede llegar a limitar los movimientos cotidianos. La epitrocleitis es sustancialmente un dolor en la parte interna del codo (epitróclea) que nace como una inflamación, pero no siempre persiste en forma de inflamación, a diferencia de lo que …

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